Posts Tagged ‘ Elma ile zayıflama ’

Gün boyunca yeşilçay serbest

Kahvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek, light peynir, zeytin, domates, salatalık.

Kahvaltıdan her 2 saat sonra 2 elma yenecek yani öğle ve akşam yemekleri yok.

Akşam 7-7:30 gibi elma yemeyi durdurun.

1. gün : 1 kiLo eLma

2. gün: 1.5 kiLo eLma

3. gün: 2 kiLo eLma

4. gün: 2 kiLo eLma

5. gün: 1.5 kiLo eLma

6. gün:  1 kiLo eLma