Su içerek zayıflamak

Su yaşam için çok önemli olduğu gibi zayıflamak içinde çok gerekli bir sıvıdır. Sağlıklı bir insanın günde yaklaşık 2-2.5 Litre su içmesi gerekir.

Diyet yapan insanların su alımını özellikle daha çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Çünkü su zayıflamayı kolaylaştırır, metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur ve vücudumuzda gerçekleşen binlerce reaksiyonun gerçekleşmesi için su gereklidir.

Diyet yaparken ne kadar fazla spor yapılıyorsa su alımı da ona göre artırılmalıdır. Çünkü spor vücudumuzdan terle birlikte suyun atılmasını sağlıyor. Eğer kaybettiğimiz suyu yerine koyamazsak vücudumuzda ciddi hasarlar meydana gelebilir.

Su eksikliğinde uyuşukluk, halsizlik, kolay odaklanamama, baş ağrısı, yorgunluk ve ciltte bozukluklar meydana geliyor. Vücudumuzun yüzde 70 i su olduğu için gün içerisinde yeterince su içmeli. Özellikle diyet ve spor yapılıyorsa suyun zayıflatıcı etkisi göz ardı edilmeyip bol su içmeli. Hem sağlıklı yaşamak hem de zayıflamak için su çok önemlidir. Zayıflamak için özellikle ılık su içenler vardır. Peki, ılık su içmek zayıflatır mı? Ilık su içmek zayıflatmaz ama ılık su soğuk suya göre mideden daha geç çıkar.

Midemiz daha fazla süreyle duyla dolu olur ve böylece midemiz dolu olduğu için açlık hissetmeyiz. Yani ılık su soğuk suya göre daha uzun süre tokluk hissi vermekte, ve böylece daha az yemek yenilmektedir.

Bu da tabi ki zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Her açıdan su içmek hem ince bir vücuda sahip olmak hem de sağlık için çok ama çok önemlidir.

Tags: kac litre su içmeli, su, su diyeti, su içerek zayıflamak, su ile zayıflamak

This entry was posted on 22 AÄŸustos 2011 at 19:24 and is filed under Diyet. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.