İlaç gibi yemekler

Ä°laç gibi yemekler Dr. Ender Saraç, ÅŸef Ayvaz Akbacak ve diyetisyen Betül Ay ile birlikte “Ä°laç Gibi Yemekler” adlı bir kitap çıkardı.

Diyet yapma ya da sağlıklı beslenme deyince herkesin aklına haşlanmış sebzeler, tatsız tuzsuz yemekler gelir genelde. Oysa Dr. Ender Saraç, sağlıklı ve lezzetli beslenmenin, aslında doğru malzemelerle pişirilmiş kebabı, pizzayı ve lahmacunu, fırında karnıyarığı, ıspanaklı böreği de yiyebilmek anlamına geldiğini söylüyor.

Bu fikirden yola çıkan Dr. Ender Saraç, ÅŸef Ayvaz Akbacak ve diyetisyen Betül Ay’la birlikte lezzetli ama ÅŸiÅŸmanlatmayan, besleyici ama mideyi yormayan yemek tarifleri hazırladı ve bunları bir kitapta topladı: “Ä°laç Gibi Yemekler”.

Kitapta yer alan tariflerde her bir yemeğin kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değeri belirtilmiş. Dolayısıyla bu yemeklerden yerken besin değerlerini ve kalori maliyetini bilerek tüketebileceksiniz.

“Ä°laç Gibi Yemekler” kitabında yer alan tarifler diyet çorbalar, detoks çorbalar, soÄŸuk çorbalar, ana yemekler, entegre makarnalar, salata sosları, salatalar, zeytinyaÄŸlılar, diyet ekmekler, diyet kompostolar, diyet içecekler olarak bölümlendirilmiÅŸ. Kitapta ayrıca bazı yardımcı besin maddelerinin kaşık ya da bir su bardağı ölçülerinin gram olarak deÄŸerlerinin verildiÄŸi bir bölüm de yer alıyor.

İlaç Gibi Yemekler
Ender Saraç, Betül Ay, Ayvaz Akbacak
DoÄŸan Kitap
Fiyatı: 16 TL

Tags: Ayvaz Akbacak, Betül Ay, Diyet Kitapları, Diyet yapma, Dr. Ender Saraç, İlaç gibi yemekler

This entry was posted on 29 Ekim 2011 at 21:05 and is filed under Diyet. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.